大暑到 ，气候炎热多雨 ，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人 ，心气易于亏耗 ，尤其易导致老年、儿童、体虚气弱者等人群疰夏、中暑等。那么老人、中青年、儿童这三类人群在大暑时节应该怎么防病养生呢 ？
1、老人要防心脏病
三伏天降雨增多 ，气压偏低 ，是心脏病高发期。所以 ，老年人要注意；ば脑。
预防措施：一要保持精神安静、平和 ，尽量不生气。中医认为与夏季相应的脏腑是心 ，所以夏天易心火过盛 ，遇事爱着急发火 ，老人需多做平和之事。二要防暑降温 ，多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食 ，少食油炸等不易消化的食品 ，如油条、羊肉等。三是运动不过量 ，老人运动要适当 ，以免消耗过大而出现意外 ，运动以早晚散步为好 ，每次1-2公里 ，中午最好睡个午觉 ，以1小时左右为宜。
2、中青年要防过劳症
夏天出汗多 ，身体损耗大 ，而营养、睡眠不足 ，损大于补 ，所以中青年人要防过劳症。
预防措施：一是保证睡眠防缺觉 ，如果经常加班加点 ，就要减少其他活动的时间 ，以每天保证6-8小时的睡眠为宜 ，中午也应午睡。睡觉不要贪凉 ，别让空调、电扇直吹 ，以免患感冒、面神经麻痹等疾病。二是饮食营养不可少 ，早餐要吃好 ，可食富含蛋白质的食物 ，如鸡蛋、牛奶等。晚上可适当增加夜宵 ，如酸奶、绿豆粥等 ，补充营养又消暑降温。三是多走路 ，利用上下班天气凉快时走路 ，既运动了 ，还可呼吸新鲜空气。
3、儿童要防脾胃病
大暑天气炎热 ，中小学生吃冷饮非常普遍。儿童为“纯阳”之体 ，患病多表现为实证、热证 ，这也是儿童喜欢吃凉的原因 ，但儿童正处于生长发育阶段 ，脏腑功能还不健全 ，过食冷饮 ，会使胃肠道内温度骤然下降 ，局部血液循环减慢 ，血流量减少 ，从而影响胃肠对营养物质的吸收 ，还会使孩子胃酸、胃蛋白酶等物质分泌减少 ，影响食物消化。时间一久 ，还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。过食寒凉之物 ，会伤及脾胃 ，造成脾胃虚寒 ，出现腹痛、腹泻、厌食等。
预防措施：一是家庭自制冷饮当饮料 ，如冰镇绿豆汤、冰粥等 ，既卫生又消暑降温 ，对肠胃损伤也小。二是每次吃冷饮不能太多。三是运动后不马上喝冷饮 ，因为运动后全身在亢奋中 ，吃凉喝冷对胃肠刺激过大 ，易引起胃肠痉孪。另外 ，吃饭时不要喝冷饮 ，以免影响食欲及食物消化吸收。总之 ，夏天不要因过食寒凉而导致脾胃虚寒、厌食症。
大暑到 ，气候炎热多雨 ，暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人 ，心气易于亏耗 ，尤其易导致老年、儿童、体虚气弱者等人群疰夏、中暑等。那么老人、中青年、儿童这三类人群在大暑时节应该怎么防病养生呢 ？
1、老人要防心脏病
三伏天降雨增多 ，气压偏低 ，是心脏病高发期。所以 ，老年人要注意；ば脑。
预防措施：一要保持精神安静、平和 ，尽量不生气。中医认为与夏季相应的脏腑是心 ，所以夏天易心火过盛 ，遇事爱着急发火 ，老人需多做平和之事。二要防暑降温 ，多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食 ，少食油炸等不易消化的食品 ，如油条、羊肉等。三是运动不过量 ，老人运动要适当 ，以免消耗过大而出现意外 ，运动以早晚散步为好 ，每次1-2公里 ，中午最好睡个午觉 ，以1小时左右为宜。
2、中青年要防过劳症
夏天出汗多 ，身体损耗大 ，而营养、睡眠不足 ，损大于补 ，所以中青年人要防过劳症。
预防措施：一是保证睡眠防缺觉 ，如果经常加班加点 ，就要减少其他活动的时间 ，以每天保证6-8小时的睡眠为宜 ，中午也应午睡。睡觉不要贪凉 ，别让空调、电扇直吹 ，以免患感冒、面神经麻痹等疾病。二是饮食营养不可少 ，早餐要吃好 ，可食富含蛋白质的食物 ，如鸡蛋、牛奶等。晚上可适当增加夜宵 ，如酸奶、绿豆粥等 ，补充营养又消暑降温。三是多走路 ，利用上下班天气凉快时走路 ，既运动了 ，还可呼吸新鲜空气。
3、儿童要防脾胃病
大暑天气炎热 ，中小学生吃冷饮非常普遍。儿童为“纯阳”之体 ，患病多表现为实证、热证 ，这也是儿童喜欢吃凉的原因 ，但儿童正处于生长发育阶段 ，脏腑功能还不健全 ，过食冷饮 ，会使胃肠道内温度骤然下降 ，局部血液循环减慢 ，血流量减少 ，从而影响胃肠对营养物质的吸收 ，还会使孩子胃酸、胃蛋白酶等物质分泌减少 ，影响食物消化。时间一久 ，还可导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。过食寒凉之物 ，会伤及脾胃 ，造成脾胃虚寒 ，出现腹痛、腹泻、厌食等。
预防措施：一是家庭自制冷饮当饮料 ，如冰镇绿豆汤、冰粥等 ，既卫生又消暑降温 ，对肠胃损伤也小。二是每次吃冷饮不能太多。三是运动后不马上喝冷饮 ，因为运动后全身在亢奋中 ，吃凉喝冷对胃肠刺激过大 ，易引起胃肠痉孪。另外 ，吃饭时不要喝冷饮 ，以免影响食欲及食物消化吸收。总之 ，夏天不要因过食寒凉而导致脾胃虚寒、厌食症。