立秋刚过 ，暑热未消 ，燥气已至 ，身体易出现各种不适。此时 ，一杯合适的养生饮品能帮我们调理身体 ，下面就为大家介绍几款适合立秋后饮用的养生饮品。
一、时节特点：温燥交织 ，身体易不适
立秋后 ，暑气余威仍在 ，正午阳光灼人 ，午后雷阵雨频繁 ，空气湿度未完全褪去。这种“温燥交织”的天气 ，使脾胃运化乏力 ，易腹胀、舌苔变厚；同时燥邪初起耗伤津液 ，导致口干舌燥、咽喉发痒、大便干结 ，甚至鼻出血。
二、养生关键：润燥不伤脾
立秋后燥邪为“温燥” ，若只一味用麦冬、玉竹等滋阴食材 ，会让脾胃积湿；若多用藿香、佩兰等辛温药材祛湿 ，又会耗伤津液。因此 ，选对食材是关键 ，要清解余暑、滋阴润燥、健脾理气 ，补水润燥同时不给脾胃添负担。
三、饮品推荐
1、百合玉竹饮：干百合15克、玉竹10克、麦冬10克、冰糖少许（可。。洗净后加800毫升清水 ，大火煮沸转小火煮20分钟 ，加冰糖调味。润肺安神、滋阴生津 ，缓解干咳、口干 ，适合空调房办公或用嗓多的人。
2、陈皮梨汤：陈皮5克（去白瓤）、茯苓15克、鸭梨1个（带皮切块）、生姜2片。加1000毫升清水 ，大火烧开转中火煮30分钟。改善“又干又腻”的不适感 ，适合胃口差、舌苔腻者。
3、桑杏枣仁饮：桑叶5克、杏仁5克（去皮尖）、炒枣仁10克、红枣2颗（掰开）。放入保温杯 ，加沸水焖泡15分钟 ，可反复冲泡。缓解秋燥引起的眼干、失眠 ，改善睡眠质量。
立秋后 ，选对养生饮品 ，能让我们在享受美味的同时 ，轻松调理身体 ，舒适度过初秋。
立秋刚过 ，暑热未消 ，燥气已至 ，身体易出现各种不适。此时 ，一杯合适的养生饮品能帮我们调理身体 ，下面就为大家介绍几款适合立秋后饮用的养生饮品。
一、时节特点：温燥交织 ，身体易不适
立秋后 ，暑气余威仍在 ，正午阳光灼人 ，午后雷阵雨频繁 ，空气湿度未完全褪去。这种“温燥交织”的天气 ，使脾胃运化乏力 ，易腹胀、舌苔变厚；同时燥邪初起耗伤津液 ，导致口干舌燥、咽喉发痒、大便干结 ，甚至鼻出血。
二、养生关键：润燥不伤脾
立秋后燥邪为“温燥” ，若只一味用麦冬、玉竹等滋阴食材 ，会让脾胃积湿；若多用藿香、佩兰等辛温药材祛湿 ，又会耗伤津液。因此 ，选对食材是关键 ，要清解余暑、滋阴润燥、健脾理气 ，补水润燥同时不给脾胃添负担。
三、饮品推荐
1、百合玉竹饮：干百合15克、玉竹10克、麦冬10克、冰糖少许（可。。洗净后加800毫升清水 ，大火煮沸转小火煮20分钟 ，加冰糖调味。润肺安神、滋阴生津 ，缓解干咳、口干 ，适合空调房办公或用嗓多的人。
2、陈皮梨汤：陈皮5克（去白瓤）、茯苓15克、鸭梨1个（带皮切块）、生姜2片。加1000毫升清水 ，大火烧开转中火煮30分钟。改善“又干又腻”的不适感 ，适合胃口差、舌苔腻者。
3、桑杏枣仁饮：桑叶5克、杏仁5克（去皮尖）、炒枣仁10克、红枣2颗（掰开）。放入保温杯 ，加沸水焖泡15分钟 ，可反复冲泡。缓解秋燥引起的眼干、失眠 ，改善睡眠质量。
立秋后 ，选对养生饮品 ，能让我们在享受美味的同时 ，轻松调理身体 ，舒适度过初秋。