〖健康护理苑〗
五指纤细小巴掌 ，
万千细菌练兵场。
中药将军斗志昂 ，
拓土开疆凯歌唱。
〖洗手〗
洗手 ，顾名思义清洗两手 ，使手保持清洁卫生。最新研究发现 ，一双未洗的手 ，其皮肤、指甲沟与指甲盖边缘 ，可能藏有几十万乃至几百万个细菌 ，这些细菌的种类非常多 ，几乎所有能引起肠道传染病的细菌 ，在手上都能发现。另外 ，各种食物中毒、传染性肝炎、伤寒、霍乱等也能经手传染。
〖重要性〗
勤洗手、洗对手 ，可以预防80%的疾病 ，降低50%以上的腹泻 ，以及1/3的呼吸道疾病 ，还对预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等都有重要作用。
〖洗手六步法〗
科学的洗手方法和步骤：
①先在水龙头下把手淋湿；
②在手掌上抹肥皂或洗手液 ，均匀涂抹 ，搓出泡沫 ，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫 ，然后反复搓揉双手及腕部。
③两手心互相摩、擦；
④手心、手背相互搓、揉；
⑤两手交叉着洗 ，清洗手指间隙；
⑥在水龙头下 ，将手冲洗干净。
〖洗手产品选择〗
目前市场上的洗手产品主要有肥皂和洗手液。洗手液一般无磷、铝、碱、烷基苯磺酸钠等成分 ，采用温和去污的原理 ，而且是去污抗菌的专门产品 ，容易被皮肤接受。同时洗手液的除菌效果的确略好于香皂 ，再加上洗手液是按压式出口 ，相比香皂的反复使用 ，交叉感染的几率也会大大降低。
〖中药抑菌〗
随着化学抑菌频现； ，一直被大家忽视的中药抑菌功效也渐渐被人们所悉知。例如苦参中所含有的苦参碱成分 ，就能够有效地杀灭细菌并抑制细菌滋生。与化学抑菌相比 ，中药抑菌在成分上更安全 ，更温和无刺激 ，抑菌率也毫不逊色于化学抑菌 ，能够达到90%以上。
〖抑菌药方〗
1．板蓝根20g、苦参10g、龙胆草10g、蛇床子5g、黄柏10g、地肤子5g。
功效：有效抑菌、防止皮肤皲裂。
2．天然野菊花15g ，大黄10g、黄苓10g、木通12g、车前子5g。
功效：抑菌清洁 ，滋养嫩肤。
3．艾叶10g、鱼腥草15g、柚子籽10g、赤芍12g ，生甘草5g。
功效：抑菌清洁 ，促进肌肤新陈代谢 ，延缓肌肤衰老。
4．黄连20g、大青叶10g、白丁香10g、白僵蚕10g、白芨10克、白芷5g。
功效：抑菌护肤、增白营养、滋润肌肤。
〖温馨提示〗
使用洗手液时 ，人们大多存在一些误区。很多人生怕洗不干净 ，所以按出大量洗手液在手上 ，洗的时候使劲揉搓 ，而且反复、频繁使用。事实上 ，这样的深度清洁会损伤皮肤 ，使皮肤不但留不住水分 ，还更容易让病菌侵入。
生活中要特别注意不经意间做的小动作 ，比如打喷嚏时 ，别用手去捂嘴 ，用纸巾、手帕代替；别用脏手抠脸上的痘痘、嘴唇及其他伤口；去过医院 ，摸眼、口、鼻前 ，打喷嚏或者咳嗽后 ，如厕前后 ，接触扶手、门柄、电梯按钮和公共电话等公共设施后 ，从外面回家之后都要及时洗手 ，如果在外面不方便洗手 ，包里最好放一些湿巾。
养成良好的洗手习惯对预防疾病是有着关键作用的 ，很多时候我们会直接用手揉眼睛 ，擦嘴巴等 ，如果我们没有做好手上的卫生工作 ，那么必然会引起疾病感染。本身体质较弱的人群更应该注意好个人卫生问题 ，加强自己的抵抗能力 ，提高免疫力 ，防止细菌病毒等的入侵。
祝好朋友一帆风顺年年好 ，万事如意步步高！
〖健康护理苑〗
五指纤细小巴掌 ，
万千细菌练兵场。
中药将军斗志昂 ，
拓土开疆凯歌唱。
〖洗手〗
洗手 ，顾名思义清洗两手 ，使手保持清洁卫生。最新研究发现 ，一双未洗的手 ，其皮肤、指甲沟与指甲盖边缘 ，可能藏有几十万乃至几百万个细菌 ，这些细菌的种类非常多 ，几乎所有能引起肠道传染病的细菌 ，在手上都能发现。另外 ，各种食物中毒、传染性肝炎、伤寒、霍乱等也能经手传染。
〖重要性〗
勤洗手、洗对手 ，可以预防80%的疾病 ，降低50%以上的腹泻 ，以及1/3的呼吸道疾病 ，还对预防血液系统疾病、消化道疾病、皮肤病等都有重要作用。
〖洗手六步法〗
科学的洗手方法和步骤：
①先在水龙头下把手淋湿；
②在手掌上抹肥皂或洗手液 ，均匀涂抹 ，搓出泡沫 ，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫 ，然后反复搓揉双手及腕部。
③两手心互相摩、擦；
④手心、手背相互搓、揉；
⑤两手交叉着洗 ，清洗手指间隙；
⑥在水龙头下 ，将手冲洗干净。
〖洗手产品选择〗
目前市场上的洗手产品主要有肥皂和洗手液。洗手液一般无磷、铝、碱、烷基苯磺酸钠等成分 ，采用温和去污的原理 ，而且是去污抗菌的专门产品 ，容易被皮肤接受。同时洗手液的除菌效果的确略好于香皂 ，再加上洗手液是按压式出口 ，相比香皂的反复使用 ，交叉感染的几率也会大大降低。
〖中药抑菌〗
随着化学抑菌频现； ，一直被大家忽视的中药抑菌功效也渐渐被人们所悉知。例如苦参中所含有的苦参碱成分 ，就能够有效地杀灭细菌并抑制细菌滋生。与化学抑菌相比 ，中药抑菌在成分上更安全 ，更温和无刺激 ，抑菌率也毫不逊色于化学抑菌 ，能够达到90%以上。
〖抑菌药方〗
1．板蓝根20g、苦参10g、龙胆草10g、蛇床子5g、黄柏10g、地肤子5g。
功效：有效抑菌、防止皮肤皲裂。
2．天然野菊花15g ，大黄10g、黄苓10g、木通12g、车前子5g。
功效：抑菌清洁 ，滋养嫩肤。
3．艾叶10g、鱼腥草15g、柚子籽10g、赤芍12g ，生甘草5g。
功效：抑菌清洁 ，促进肌肤新陈代谢 ，延缓肌肤衰老。
4．黄连20g、大青叶10g、白丁香10g、白僵蚕10g、白芨10克、白芷5g。
功效：抑菌护肤、增白营养、滋润肌肤。
〖温馨提示〗
使用洗手液时 ，人们大多存在一些误区。很多人生怕洗不干净 ，所以按出大量洗手液在手上 ，洗的时候使劲揉搓 ，而且反复、频繁使用。事实上 ，这样的深度清洁会损伤皮肤 ，使皮肤不但留不住水分 ，还更容易让病菌侵入。
生活中要特别注意不经意间做的小动作 ，比如打喷嚏时 ，别用手去捂嘴 ，用纸巾、手帕代替；别用脏手抠脸上的痘痘、嘴唇及其他伤口；去过医院 ，摸眼、口、鼻前 ，打喷嚏或者咳嗽后 ，如厕前后 ，接触扶手、门柄、电梯按钮和公共电话等公共设施后 ，从外面回家之后都要及时洗手 ，如果在外面不方便洗手 ，包里最好放一些湿巾。
养成良好的洗手习惯对预防疾病是有着关键作用的 ，很多时候我们会直接用手揉眼睛 ，擦嘴巴等 ，如果我们没有做好手上的卫生工作 ，那么必然会引起疾病感染。本身体质较弱的人群更应该注意好个人卫生问题 ，加强自己的抵抗能力 ，提高免疫力 ，防止细菌病毒等的入侵。
祝好朋友一帆风顺年年好 ，万事如意步步高！